tag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post8954198725144176179..comments2023-05-07T14:53:15.295+03:00Comments on Fitness Greece!!!: 10 καυτές συμβουλές για μυική ανάπτυξη!!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10785728606101438944noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-26711452371210565662019-09-24T11:21:55.221+03:002019-09-24T11:21:55.221+03:00Είσαι ακόμη στην ανάπτυξη οπότε προτίμησε ασκήσεις...Είσαι ακόμη στην ανάπτυξη οπότε προτίμησε ασκήσεις αποκλειστικά με το βάρος του σώματος σου, δηλαδή όπως είπες κάμψεις, έλξεις στο μονόζυγο, κοιλιακούς, τρέξιμο ποδήλατο και γενικά να ασχολείσαι με τον αθλητισμό!!!<br /><br />Βρείτε μας στο IG: @georgemman<br />https://www.instagram.com/georgemman<br />✅ https://www.facebook.com/FitnessGreece<br />✅ http://bit.ly/Georgemman-YouTube-Channel<br />✅ http://health-beauty-internet.blogspot.gr<br />✅ http://bit.ly/Myprotein-GeorgemmanFitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-88686493806195340042019-09-04T18:33:16.273+03:002019-09-04T18:33:16.273+03:00Ειμαι 14 ζυγιζω 65 κιλα και ειμαι 1.75. Πρεπει να ...Ειμαι 14 ζυγιζω 65 κιλα και ειμαι 1.75. Πρεπει να κανω καμσεις και ασκησεις καθημερινα για να αποκτησω ενα καλο σωμα;Τζονhttps://www.blogger.com/profile/08616745350157386981noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-26615789066755932792018-02-28T22:01:42.764+02:002018-02-28T22:01:42.764+02:00Φίλε ανώνυμε το υπ' αριθμόν ένα για την επιτυχ...Φίλε ανώνυμε το υπ' αριθμόν ένα για την επιτυχία είναι η διατροφή μας....αν είσαι σίγουρος ότι παίρνεις 100% καθημερινά όλα τα θρεπτικά που χρειάζεσαι και έχεις τον χρόνο να προετοιμάσεις όλα τα γεύματα σου τότε σίγουρα δεν χρειάζεσαι τίποτα....Τα συμπληρώματα όμως είναι απαραίτητα ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεται κάποιος πόσο σκληρά γυμνάζεται τι στόχους έχει θέσει πια είναι η καθημερινότητα του εκτός γυμναστηρίου και φυσικά να λάβει γνώση βάση του στόχου του, τι συμπληρώματα να επιλέξει....σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου!!!Fitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-83729641787716935392018-02-25T09:59:30.369+02:002018-02-25T09:59:30.369+02:00δεν χρειαζεσαι συμπληρωματα,με 4 προπονησεις τουλα...δεν χρειαζεσαι συμπληρωματα,με 4 προπονησεις τουλαχιστον τη βδομαδα με βαρη και διατροφη ισορροπημενη με αρκετη πρωτεινη (2-2,5 g/kg)θα δεις μεγαλη διαφοραAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-55724248549683833002017-08-25T04:57:57.883+03:002017-08-25T04:57:57.883+03:00Ευχαριστω για το σχολιο σου και συγνωμη για την κα...Ευχαριστω για το σχολιο σου και συγνωμη για την καθυστερηση στην απαντηση.<br />Στο αρθρο αυτο θα ελεγα οτι καλυπτω σε ενα μεγαλο ποσοστο τα ερωτηματα σου!<br />Αν επαιρνες ενα συμπληρωμα θα ελεγα πως το μονο που σου χρειαζεται στην ηλικια σου ειναι μια καλη whey πρωτεινη....φυσικα εννοειτε πως καθοριστικο ρολο παιζει η διατροφη σου!!!Fitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-71541927626558952772017-07-29T14:02:19.735+03:002017-07-29T14:02:19.735+03:00Ειμαι 17 χρονων βαρος 59 κιλα και υψος 1.83 τι χρε...Ειμαι 17 χρονων βαρος 59 κιλα και υψος 1.83 τι χρειαζεται να κανω για να βαλω βαρος και μυικη μαζα απο συμπληρωματαΤζεροhttps://www.blogger.com/profile/04765814764257247693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-15572847976659180482017-07-29T13:59:13.968+03:002017-07-29T13:59:13.968+03:00Ειμαι 1.82 και ζυγιζω 59 κιλα και δεν βάζω εύκολα ...Ειμαι 1.82 και ζυγιζω 59 κιλα και δεν βάζω εύκολα βάρος θα χρησιμευαν τα συμπληρωματα διατροφηςΤζεροhttps://www.blogger.com/profile/04765814764257247693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-85952186822790766972017-07-24T03:14:34.769+03:002017-07-24T03:14:34.769+03:00Κωστα σε ευχαριστω για το σχολιο σου!
Το συγκεκριμ...Κωστα σε ευχαριστω για το σχολιο σου!<br />Το συγκεκριμενο αρθρο απο μονο του θα ελεγα ειναι ενας πολυ καλος μπουσουλας για να διορθωσης καποια πραγματα στις σηνηθειες σου.<br />Παρτα ενα προς ενα δες σε τι υστερεις και προσπαθησε να το βελτιωσεις πχ τον υπνο που ανεφερες!<br />Αν θελεις μπες στην σελιδα μου στο https://www.facebook.com/FitnessGreece στειλε μου μνμ και απο εκει μπορω να σου δωσω περισσοτερες πληροφοριες και απαντησεις στο τσατ η κ τηλεφωνικος.<br />Καλη συνεχεια οτι χρειαστεις στην διαθεση σου!<br /><br />http://health-beauty-internet.blogspot.gr<br />http://bit.ly/Georgemman-YouTube-Channel<br />https://www.facebook.com/FitnessGreeceFitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-44091085207282958192017-07-23T13:24:16.321+03:002017-07-23T13:24:16.321+03:00Καλησπέρα φίλε μού είμαι ο Κώστας 35χρ με 1.86υ 83...Καλησπέρα φίλε μού είμαι ο Κώστας 35χρ με 1.86υ 83κ θέλω ν βαρώ βάρος κ δε μπορώ με τίποτα γυμνάζομαι 4 φορές τήν εβδομάδα αλλά ξυπνάω για τήν δουλειά μού στίς 5 τ πρωί μέχρι τις 2:30 κοιμάμαι λίγο κ ξέρω είναι λάθος τινμε συμβουλεύεις? Ευχαριστώ γιά τόν χρόνο σουAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-51774543219283689642017-06-02T03:55:49.044+03:002017-06-02T03:55:49.044+03:00Γεια σου Τάσο και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου!
...Γεια σου Τάσο και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου!<br />Πρώτα απ'όλα δεν θα πρέπει να ντρέπεσαι για την τωρινή σου εμφάνιση γιατί αυτή θα είναι προσωρινή μιας και έχεις πάρει την απόφαση να την αλλάξεις ριζικά και γι'αυτό σε συγχαίρω!!!<br />Εφόσον δεν μπορείς να πας γυμναστήριο αυτό που θα σου πρωτείνω εκτός από αυτά που κάνεις ήδη, να βάλεις στο πρόγραμμα σου καθημερινό γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά!<br />Προσπάθησε να κάνεις σιγά σιγά σανίδα http://health-beauty-internet.blogspot.gr/2017/02/sanida-askisi-gia-siderenious-koiliakous.html<br /><br />Είμαι σίγουρος πως θα βρεις πολλά και ενδιαφέροντα άρθρα και βίντεο στο blog μου που θα εμπλουτίσουν τις γνώσεις σου,σου εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!<br /><br />http://health-beauty-internet.blogspot.gr<br />http://bit.ly/Georgemman-YouTube-Channel<br />https://www.facebook.com/FitnessGreeceFitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-71517279252986923082017-06-01T23:46:52.599+03:002017-06-01T23:46:52.599+03:00Είμαι 32 ετών υψος 1.86 102 κιλά τώρα ξανά ξεκίνησ...Είμαι 32 ετών υψος 1.86 102 κιλά τώρα ξανά ξεκίνησα γυμναστική στο σπίτι γιατί δυστυχώς δεν έχω την πολυτέλεια να πάω σε ένα γυμναστήριο. Τώρα όσο αφορά το λίπος δυστυχώς και ντρέπομαι που το λέω έχει μαζευτεί αρκετό στην κοιλιά προσπαθώ να αποκτήσω κάποιο μυικό όγκο στα χέρια και στο στήθος και όσο γίνεται να εξαφάνιση το πάχος από την κοιλιά θα μπορούσατε να μου δώσετε κάποια συμβουλή στο πως να κινηθώ. Από γυμναστικη κάνω βάρη με αλτήρες κάμψεις και κοιλιακούς. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων !!!Τάσοςhttps://www.blogger.com/profile/03144422537698148212noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-22298290576514816352016-02-17T20:48:53.254+02:002016-02-17T20:48:53.254+02:00Ειμαι 15 ετων ζυγιζω 65 κιλα εχω υψος 1,80 γυμναζο...Ειμαι 15 ετων ζυγιζω 65 κιλα εχω υψος 1,80 γυμναζομαι 2 φορες την ημερα αλλα μου αρεσει να τρωω γλυκα και λιπαρα φαγητα πχ σουβλακια ,σοκολατες και αλλα, θα μεγαλωσουν οι μυες μου η θα μειωθουν, θα ανταποδωσει το οτι κανω γυμναστικη 2 φορες την ημερα η θα μου μειωθει η μυικη μαζα επειδη τρωω γλυκα και λιπαρα φαγητα Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-44574551102404599562016-02-17T20:41:10.902+02:002016-02-17T20:41:10.902+02:00Ειμαι 15 ετων και γυμναζομαι 2 φορες την ημερα αλλ...Ειμαι 15 ετων και γυμναζομαι 2 φορες την ημερα αλλα τρωω λιπαρα και γλυκα φαγητα πχ σουβλακια,πιτσες σοκολατες και αλλα, θα μεγαλοσουν οι μυες μου οι θα μειοθουν Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-37313715672785690422014-07-09T14:46:37.231+03:002014-07-09T14:46:37.231+03:00Σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου φίλε μου!!!
Όλα εξα...Σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου φίλε μου!!!<br />Όλα εξαρτώνται από το πόσο λίπος έχεις. <br />Δηλαδή με 111 κιλά και 1.73 ύψος αν έχεις 30% + ποσοστό λίπους σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσεις πρόγραμμα απώλειας λίπους που σημαίνει σαφώς λιγότερο φαγητό, χωρίς να ρίξουμε ποτέ την ποιότητα και τον αριθμό των γευμάτων!!<br />Συνδυασμός άσκησης με βάρη και αερόβια 5 φορές την εβδομάδα αν μπορείς.Fitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-15715976351292487992014-07-06T00:16:23.486+03:002014-07-06T00:16:23.486+03:00EIME 111 KILA 1.73 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΚΑΝΩ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜ...EIME 111 KILA 1.73 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΚΑΝΩ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ<br />ΝΑ ΤΡΩΩ ΟΠΩΣ ΛΕΣ ΑΡΚΕΤΑ?Anonymousnoreply@blogger.com