tag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post2490833645774999057..comments2023-05-07T14:53:15.295+03:00Comments on Fitness Greece!!!: 10 μυστικά για να χάσετε λίπος κι όχι μυς!!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10785728606101438944noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-14107943691754133092012-10-01T16:04:19.385+03:002012-10-01T16:04:19.385+03:00Αν προσέχετε την διατροφή σας και δεν στερείστε απ...Αν προσέχετε την διατροφή σας και δεν στερείστε από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες τότε θα κάνετε καλλίγραμμα πόδια ειδικά με το τρέξιμο.Για να πάρουν όγκο τα πόδια σας θα πρέπει να κάνετε βάρη με αρκετά κιλά.Αν θέλετε την γνώμη μου προτείνω ελαφριά άσκηση με βάρη σε κυκλική προπόνηση και αερόβια άσκηση κυρίως τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα.<br /><br /><br />Ελπίζω να βοήθησα και ζητώ συγνώμη για την πολύ καθυστερημένη απάντηση.Fitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-37027530187965799462012-10-01T15:56:11.014+03:002012-10-01T15:56:11.014+03:00Καλησπέρα και σας ευχαριστώ για το σχόλιο σας!!
Θα...Καλησπέρα και σας ευχαριστώ για το σχόλιο σας!!<br />Θα έλεγα ότι είναι πολύ συνηθισμένο γεγονός κατά την διάρκεια της περιόδου να αυξάνεται η επιθυμία για γλυκό και κυρίως για σοκολάτα.Αυτό συμβαίνει γιατί μαζί με το αίμα χάνονται και πολύτιμα συστατικά όπως το μαγνήσιο το οποίο είναι σημαντικότατο για την υγεία μας.<br />Σας προτείνω να βάλετε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο:<br /><br />- μαύρη σοκολάτα 70% ή και παραπάνω<br /><br />- τα προϊόντα ολικής άλεσης<br /><br />-αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους και ηλιόσποροι<br /><br />-σπανάκι, μαρούλι<br /><br />-μαυρομάτικα φασόλια<br /><br />-βασιλικός, κόλιανδρο<br /><br />-μπανάνες<br /><br /><br />Ελπίζω να βοήθησα καλή συνέχεια με ΥΓΕΙΑ!!!Fitness Greecehttps://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-47572251569852353622012-08-08T03:10:13.368+03:002012-08-08T03:10:13.368+03:00geia sas....emena to problima mou einai otan exw p...geia sas....emena to problima mou einai otan exw periodo thelo poli gluko na faw :-( giayto exete kati na mou peite? eyxaristw poliAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-89671739761570559032012-06-16T12:24:20.762+03:002012-06-16T12:24:20.762+03:00Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι...είμαι αδύνατη και ασχολο...Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι...είμαι αδύνατη και ασχολούμαι αρκετά με την γυμναστική και ιδιαίτερα με την εμφάνηση μου. Δεν θέλω να κάνω μυς, συγκεκριμένα στα πόδια, γιατί πιστεύω πως θα φαίνομαι πιο γεμάτη!Αν προτιμώ το γρήγορο απο το αργό τρέξιμο, έτσι σταματώ ή επιβραδύνω την τόνωση των μυών??Χημεία Β' Γυμνασίουhttps://www.blogger.com/profile/03800798368048404175noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-59084742298757286882012-01-06T16:05:16.590+02:002012-01-06T16:05:16.590+02:00ευχαριστω..ευχαριστω..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-8094361626178202222010-09-09T21:12:43.839+03:002010-09-09T21:12:43.839+03:00Σ'ευχαριστώ Γεωργία μου!χαίρομαι που σου αρέσ...Σ'ευχαριστώ Γεωργία μου!χαίρομαι που σου αρέσει και που βρίσκεις χρήσιμο το blog μου.Όσο αναφορά το πως να κόψεις τα γλυκά είναι μεγάλο θέμα γιατί και σε μένα αρέσουν πολύ ;-)εάν έχεις τάση να τρώς πολλές σοκολάτες πιθανό να χρειάζεσαι μαγνήσιο διότι κάθε μήνα μαζί με την έμμηνο ρήση χάνεται και μαγνήσιο εξ ου και η τάση εκείνες τις ημέρες για γλυκό.Εάν είναι έτσι προτείνω να τρως ένα κομμάτι(25γρ)κάθε μέρα μαύρη σοκολάτα κυρίως η 70% και πάνω είναι πολύ πλούσια σε μαγνήσιο,ελπίζω να βοήθησα λιγάκι ;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10785728606101438944noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-20459966444649669032010-09-08T16:20:52.141+03:002010-09-08T16:20:52.141+03:00Φανταστικό blog! Πολύ χρήσιμες συμβουλές θα τις ακ...Φανταστικό blog! Πολύ χρήσιμες συμβουλές θα τις ακολουθήσω.. όσο μπορώ!!! Καμιά συμβουλή για το πως να κόψω τα γλυκά?!Georgiahttps://www.blogger.com/profile/13955381686876371402noreply@blogger.com