Αποκτήστε τροπικά μαυρισμένο σώμα!!!

Το μαύρισμα είναι sexy γι' αυτό και οι περισσότερες από εμάς περνάμε ώρες ατέλειωτης ηλιοθεραπείας αυτή την εποχή. Είχες, όμως, αναρωτηθεί ποτέ ότι εκτός από τα οφέλη του ήλιου, υπάρχει πάντα και η άλλη όψη; Εκείνη που μας γεμίζει ρυτίδες φωτογήρανσης και αφυδατώνει την επιδερμίδα μας;

Διαβάστε περισσότερα »

Τεστ διατροφικών γνώσεων!!!

Περισσότερες θερμίδες έχει

Η Μαύρη σοκολάτα
Η Λευκή σοκολάτα

Το καρπούζι έχει περισσότερες θερμίδες από τη μπανάνα

Σωστό
Λάθος

Διαβάστε περισσότερα »

Πράσινη άργιλος και Μάσκα αργίλου!!!

Πράσινη άργιλος

Η άργιλος είναι ένα πολύτιμο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χώμα στο οποίο τα ζώα και οι ιθαγενείς σε πολλές χώρες, καταφεύγανε από ένστικτο, όταν είχαν κάποιο πρόβλημα,. Έχει αιμοστατική, αντισηπτική δράση και καταπραϋντικές ιδιότητες , όπως και την ικανότητα να βοηθάει σημαντικά στην ανάπλαση των κυττάρων, βοηθώντας στην επούλωση των πληγών και στην μη εμφάνιση ουλών. Είναι πλούσια σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

Διαβάστε περισσότερα »

Απλές συμβουλές προστασίας από τον ήλιο!!!

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για κάθε ηλικία.

Το αντηλιακό πρέπει να το επιλέγουμε ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και την ηλικία μας. Η εφαρμογή πρέπει να γίνεται 30 λεπτά πριν την έκθεση και στη σωστή ποσότητα (2ml/cm^2).

Ο δείκτης SPF αποτελεί ένδειξη προστασίας από την ακτινοβολία UVB, η οποία μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Είναι σημαντικό, όμως, να βεβαιωθούμε ότι το αντηλιακό που επιλέξαμε μας προστατεύει και από την ακτινοβολία UVA, υπεύθυνη κυρίως για τη φωτογήρανση. Ένας δείκτης SPF 30 «μπλοκάρει» περίπου το 96% της UVB και είναι αρκετό για την προστασία μας. Μεγαλύτεροι δείκτες δεν προσφέρουν σημαντική διαφορά στην προστασία. Είναι όμως χρήσιμοι σε δέρματα που εμφανίζουν εύκολα έγκαυμα και δεν μαυρίζουν ποτέ.

Διαβάστε περισσότερα »

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους...πια ώρα όμως?

Σίγουρα έχεις αναρωτηθεί τι πρέπει να κάνω για να κάψω περισσότερο λίπος πια άσκηση θα πρέπει να επιλέξω και πια ώρα τις ημέρας θα είναι η πιο αποδοτική στο κάψιμο λίπους!!!
Στο παρακάτω άρθρο θα λυθούν όλες οι απορίες σου σχετικά με αυτό το θέμα που ενδιαφέρει όποιον θέλει να αποκτήσει ένα καλογραμμωμένο σώμα!!!

Διαβάστε περισσότερα »

Πως να χτίσω ένα υγιές γυμνασμένο σώμα!!!

Γιατί το να έχεις ένα γυμνασμένο και αδύνατο σώμα είναι τόσο απαραίτητο για την ευτυχία ;
• Λιγότεροι πόνοι και ενοχλήσεις
• Λιγότερη κούραση
• Λιγότερη αμηχανία
• Καλύτερη υγεία
• Καλύτερη γκαρνταρόμπα
• Περισσότερη αυτοπεποίθηση
• Ένα πιο σέξι, πιο επιθυμητό σώμα

Ας δούμε πως κτίζεται ένα γυμνασμένο σώμα

Διαβάστε περισσότερα »

Προσοχή!!!Τα κρύα ροφήματα παχαίνουν.....

Καθώς η ζέστη αυξάνεται, το πιθανότερο είναι πως μπαίνετε στον πειρασμό να αρπάξετε όποιο κρύο υγρό βρείτε μπροστά σας για να «σβήσετε» τη δίψα σας. Πολλά από τα δημοφιλή ροφήματα όμως περιέχουν άφθονες «γλυκές» θερμίδες, οι οποίες στην πραγματικότητα αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε νερό, σύμφωνα με την εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».

Είναι επίσης πολύ πιθανό, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, να μην πίνετε αρκετά υγρά ώστε να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας.
Δεν είναι διόλου έξυπνο να βασίζεστε αποκλειστικά στη δίψα σας για να καθορίζετε την πρόσληψη υγρών. Ούτε πρέπει να τη χρησιμοποιείτε ως ένδειξη για το αν έχετε πιει αρκετά. Για να υπολογίσετε πόσα υγρά χρειάζεστε κάθε μέρα, διαιρέστε το βάρος σας με 0,453 και στη συνέχεια πολλαπλασιάστε με 0,08. Ο αριθμός που θα προκύψει από αυτές τις πράξεις αντιστοιχεί στα ποτήρια (των 330 ml) που καθημερινά χρειάζεστε.

Διαβάστε περισσότερα »

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? Τρόποι αντιμετώπισης!!!

9 στις 10 γυναίκες ηλικίας άνω των 20 ετών έχουν . Ανήκεις στο παραπάνω ποσοστό; Υπάρχουν τρόποι να εξαλείψεις τα σημάδια της.
Γνώρισε τον «εχθρό»

Διαβάστε περισσότερα »

Έχεις ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? Κόψε το ανθρακικό....ΜΥΘΟΣ ;-)

Έχεις κυτταρίτιδα ; Κόψε το ανθρακικό!». Σας θυμίζει κάτι η συγκεκριμένη φράση; Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή τη στιχομυθία σε συζητήσεις γυναικών; Η αλήθεια είναι πως ενώ το ανθρακικό οξύ αποτελεί σημείο αναφοράς σε πολλές συζητήσεις που αφορούν τη διατροφή, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν όσα πρέπει γι' αυτό. Είναι καιρός να το γνωρίσουμε καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα »