Βάλτε τα τρόφιμα της κάθε ομάδας με αύξουσα σειρά: από την πιο χαμηλή μέχρι την πιο υψηλή θερμιδική αξία. (σε 100 γρ τροφίμου)
Γαλακτοκομικα:
Αγελαδινό
Ολλανδικό τυρί
Κρέμες 30%
Ξινόγαλο
Βούτυρο
Αλευρι, δημητριακα, ψωμι:
Μπισκότα με ζάχαρη
Φραντζόλα
Πλιγούρι Ηρακλής
Ψωμί σιταρένιο ολικής άλεσης
Μακαρόνια
Κρεατικα, πουλερικα:
Κουνέλι
Κοτόπουλο
Αυγό
Βοδινό κρέας - άπαχο
Χοιρινό με λίπος
Ποτα :
Τσάι
Τοματοχυμός
Νερό
Χυμός από πορτοκάλια
Coka-cola
Λαχανικα:
Μπιζέλια
Φρέσκα αγγούρια
Σπανάκι
Γλυκιά πιπεριά
Ντομάτες
Φρουτα:
Σταφύλι
Καρπούζι
Σταφίδες
Μήλο
Πορτοκάλι
ΤΕΣΤ «Θερμιδικη Αξια Τροφιμων»
ΑπαντήσειςΓαλακτοκομικα:
Ξινόγαλο 56
Αγελαδινό 61
Κρέμες 30% 294
Ολλανδικό τυρί 352
Βούτυρο 748
Αλευρι, δημητριακα, ψωμι:
Ψωμί σιταρένιο ολικής άλεσης 195
Φραντζόλα 235
Πλιγούρι Ηρακλής 305
Μακαρόνια 337
Μπισκότα με ζάχαρη 436
Κρεατικα, πουλερικα:
Βοδινό κρέας - άπαχο 110
Αυγό 157
Κοτόπουλο 61
Κουνέλι 183
Χοιρινό με λίπος 491
Ποτα :
Νερό 0
Τοματοχυμός 19
Coka-cola 110
Χυμός από πορτοκάλια 123
Τσάι 186
Λαχανικα:
Φρέσκα αγγούρια 14
Σπανάκι 22
Ντομάτες 23
Γλυκιά πιπεριά 27
Μπιζέλια 73
Φρουτα:
Καρπούζι 38
Πορτοκάλι 40
Μήλο 45
Σταφύλι 65
Σταφίδες 262
Γιώργος Εμμανουηλίδης
πηγή:http://health-beauty-internet.blogspot.gr
Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!
loading...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου