Προπόνηση ολόκληρου σώματος υπό τις οδηγίες του 6 φορές Mr. Olympia Dorian Yates!!!

Ένα απολαυστικό βίντεο για τους θαυμαστές του 6 φορές Mr. Olympia Dorian Yates!!!

loading...

Οι σημαντικότερες συνήθειες των πιο SUPER FIT ανθρώπων!!!

oi simantikoteres synitheies ton pio super fit anthropon

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που οι άνθρωποι που είναι σε εξαιρετική φόρμα
για πολλά χρόνια, ακολουθούνε με "θρησκευτική" ευλάβεια χωρίς
δικαιολογίες και περισπασμούς!

loading...

Unboxing eVitamins Αξιολόγηση - BCAA 5000 - Amino 2222 - Optimum Nutrition!!!

Unboxing evitamins - BCAA 5000 - Amino 2222 - Optimum Nutrition
Για 5$ ΕΚΠΤΩΣΗ Χρησιμοποίησε ΕΚΠΤΩΤΙΚΟ ΚΩΔΙΚΟ:  
FITGR κατά τη διαδικασία ταμείου.

Κατά την διάρκεια μιας βαριάς προπόνησης υπάρχει έντονος καταβολισμός της μυικής μάζας!!! Αν θέλετε να μειώσετε όσο το δυνατό στο ελάχιστο τον μυικό καταβολισμό και να προωθήσετε στο μέγιστο τον μυικό σας αναβολισμό-πρωτεινοσύνθεση δείτε τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πριν και μετά την προπόνηση!!!

loading...

PreWorkout συμπληρώματα διατροφής χρήση και χρησιμότητα!!!

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι τα PreWorkout συμπληρώματα διατροφής, πια είναι η χρήση - χρησιμότητα σε ποιους απευθύνονται και γιατί θα πρέπει να τα εντάξουμε στο πρόγραμμα μας!!!


PreWorkout-sympliromata
Συμπληρώματα διατροφής υπάρχουν χιλιάδες στην αγορά, αυτά όμως που τραβάνε την προσοχή και γίνετε πολύ συζήτηση είναι τα PreWorkout, δηλαδή τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούμε περίπου 30 λεπτά πριν τις προπονήσεις μας!
loading...

Unboxing eVitamins Αξιολόγηση - Συμπληρωμάτων Διατροφής Now Foods!!!

sympliromata diatrofis

 

Για 5$ ΕΚΠΤΩΣΗ Χρησιμοποίησε ΕΚΠΤΩΤΙΚΟ ΚΩΔΙΚΟ:  
FITGR κατά τη διαδικασία ταμείου.

Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε την προσωπική μας πρόταση συμπληρωμάτων διατροφής για γενική υγεία και βοήθεια στο να αυξήσουμε τις καύσεις μας ώστε να κάψουμε περισσότερο λίπος!!!

loading...

Πλήρες πρόγραμμα εξάσκησης Ώμων από τον Mr.Olympia Phil Heath!!!

programma askisis omon mr olympia phil heath

Οι φαρδείς και στρογγυλεμένοι ώμοι είναι σύμβολο αρρενωπότητας, προσδίδοντας μια επιβλητική καλοστημένη κορμοστασιά,αυξάνοντας σημαντικά το εύρος της πλάτης μας!!!

loading...

9+1 καυτές συμβουλές για να κάψετε λίπος γρήγορα!!!

Ένα θέμα που μας απασχολεί συνέχεια,ειδικά πριν το καλοκαίρι!
Μάθετε πως θα κάψετε λίπος γρήγορα και με ασφάλεια,

ακολουθώντας αυτές τις 10 συμβουλές!!!

symvoules gia kapsimo lipous
Ακολουθείστε πιστά αυτές τις 10 συμβουλές απώλειας λίπους 
και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται!!!
loading...

3 τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους της κοιλιάς!!!

Συχνά δεχόμαστε ερωτήματα για το, ποιες τροφές είναι καταλληλότερες για το αδυνάτισμα.

trofes gia kapsimo lipous tis koilias

Τις περισσότερες φορές εστιάζονται στην περιοχή της κοιλιάς και το κάψιμο του λίπους.

Αν και υπάρχουν πολλές, εδώ θα δούμε τρεις από αυτές που εύκολα μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Αυτές οι τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή του στομαχιού ή της κοιλιάς.
loading...

Φτιάξε τους κοιλιακούς σου ανάλογα με το ποσοστό λίπους που έχεις!!!

Συμβουλές για να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου!!!

Τι πρέπει να κάνω ακριβώς, για να φανούν οι κοιλιακοί μου,

ανάλογα με το ποσοστό λίπους που έχω!!!

koiliakoi diatrofi askisi
loading...

10 τροφές και βότανα που θα καθαρίσουν και θα αποτοξινώσουν το συκώτι μας!!!

Το συκώτι-ήπαρ εργάζεται καθημερινά πολύ σκληρά για να μας προστατεύσει
από τις τοξίνες που επηρεάζουν σοβαρά την υγεία μας!!!


trofes votana katharismos apotoxinosi sykotiou
Το όργανο αυτό παίζει κυρίαρχο ρόλο σε πάρα πολλές λειτουργίες του σώματος μας όπως, τον μεταβολισμό,την αποθήκευση γλυκογόνου,σύνθεση πρωτεϊνών,παραγωγή ορμονών και απομάκρυνση τοξικών ουσιών!!!
loading...

Μάκα-Maca το Superfood της Libido της αντοχής και των αθλητικών επιδόσεων!!!

Maca Superfood Libido

Η Μάκα-Maca είναι γνωστή για την αύξηση της Libido (σεξουαλική ενεργητικότητα) της ζωτικής ενέργειας,της αντοχής,της δύναμης και των αθλητικών επιδόσεων!!!

Είναι ένα ποώδες φυτό με ευεργετικά αποτελέσματα,το οποίο φύεται σε μεγάλα υψόμετρα στις Άνδεις του Περού.
loading...

ΚΙΝΟΑ οι ιδιότητες και τα οφέλη αυτής της σούπερ τροφής!!!

Για πολλούς η Kινόα είναι κάτι καινούργιο, κάτι που άκουσαν τελευταία και βρίσκουν στα καταστήματα με υγιεινές τροφές.


ΚΙΝΟΑ ιδιότητες οφέλη σούπερ τροφή

Η Kινόα όμως προέρχεται από τη Νότια Αμερική και καλλιεργήθηκε από τους Ίνκας περίπου από το 3000 π.χ!!!
Είναι εξαιρετική επιλογή για όποιον έχει δυσανεξία στην γλουτένη καθότι η Kινόα αν και σπόρος  θεωρείται πλήρες δημητριακό χωρίς γλουτένη πλούσιο σε φυτικές ίνες 7γρ ανα 100γρ.

Μαγειρεμένη η Kινόα ένα φλιτζάνι (185γρ) έχει μόνο 222 θερμίδες κάτι που την κάνει ιδανική επιλογή για όποιον κάνει δίαιτα.
loading...

Ασκήσεις κοιλιακών για γυναίκες!!!

Ασκήσεις κοιλιακών για γυναίκες
loading...

5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις αν θέλεις κορυφαία μυική ανάπτυξη!!!

Συμβουλές για μυική ανάπτυξη

Σκέφτηκα να γράψω αυτό το άρθρο σκεπτόμενος και παρατηρώντας τόσα χρόνια τον κόσμο μέσα στα γυμναστήρια. Παρακάτω θα διαβάσετε 5 προσωπικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κόψετε δρόμο και να αναπτύξετε την μυική σας μάζα!!!


loading...

2ο μέρος. Ο Lazar Angelov προτείνει συμπληρώματα διατροφής για μυική ανάπτυξη!!!

Lazar Angelov συμπληρώματα διατροφής για μυική ανάπτυξη

3. Κρεατίνη

Όταν μιλάμε για μυική ανάπτυξη δεν υπάρχει κανένα πιο αποτελεσματικό συστατικό από την καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη.

Ένα συστατικό που παρά τις αμφισβητήσεις και τα λεγόμενα πολλών σχετικά με την κατακράτηση υγρών και την αποτελεσματικότητα της, θεωρείτε το πιο μελετημένο επιστημονικά συστατικό εδώ και πολλά χρόνια.
loading...

1ο μέρος. Ο Lazar Angelov προτείνει συμπληρώματα διατροφής για μυική ανάπτυξη!!!

Lazar Angelov συμπληρώματα διατροφής για μυική ανάπτυξη

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι στη διατροφή των αθλητών η απλά των αθλούμενων.

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα και τις επιδόσεις μας στο γυμναστήριο παρέχοντας στο σώμα μας όλα αυτά τα διατροφικά στοιχεία τα
οποία θα υποστηρίξουν το σώμα μας πριν και μετά την προπόνηση.
loading...

Τι διατροφή πρέπει να κάνουμε τις ημέρες ξεκούρασης από τις προπονήσεις!!!

Διατροφή για άλυπη μυική μάζα

Οι μύες για να αναπτυχθούν χρειάζονται και ημέρες ξεκούρασης, αυτό όμως που θα πρέπει να προσέξουμε είναι να μην το παρακάνουμε με τους υδατάνθρακες

σε σχέση με τις ημέρες που προπονούμαστε και αυτό γιατί τις ημέρες που δεν ασκούμαστε η ζήτηση για ενέργεια-υδατάνθρακες είναι σαφώς μικρότερη.
loading...

Απολαύστε την εκπληκτική Fitness Coach Brittany Renner!!!

Fitness-Coach-Brittany-Renner
loading...

4ο Μέρος: 20 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς!!!

επίπεδη κοιλιά κάψιμο λίπους

16. Αντικαταστήστε ένα γεύμα.
Αντικαταστήστε ένα γεύμα με μια μεγάλη σαλάτα και άπαχη πρωτεΐνη η πιείτε ένα υποκατάστατο γεύματος

που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά με πολύ λίγες θερμίδες σε σχέση με ένα πλήρες γεύμα.
loading...

3ο Μέρος: 20 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς!!!

επίπεδη κοιλιά κάψιμο λίπους

11. Υδατάνθρακες ανάλογα με την δραστηριότητα. Οι υδατάνθρακες είναι ζωτικής σημασίας, δεν χρειάζεται όμως να τρώμε πάρα πολλούς αν η προπόνηση μας είναι μόλις 30 λεπτά καθώς και τις ημέρες ξεκούρασης.


loading...

Αρχειοθηκη ιστολογιου