10 τροφές και βότανα που θα καθαρίσουν και θα αποτοξινώσουν το συκώτι μας!!!

Το συκώτι-ήπαρ εργάζεται καθημερινά πολύ σκληρά για να μας προστατεύσει
από τις τοξίνες που επηρεάζουν σοβαρά την υγεία μας!!!

Το όργανο αυτό παίζει κυρίαρχο ρόλο σε πάρα πολλές λειτουργίες του σώματος μας όπως, τον μεταβολισμό,την αποθήκευση γλυκογόνου,σύνθεση πρωτεϊνών,παραγωγή ορμονών και απομάκρυνση τοξικών ουσιών!!!

loading...

Βότανα που βοηθούν στη ΔΙΑΙΤΑ και το ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!

Oρισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη, που ρευστοποιεί τα λίπη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού.

loading...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΔΙΑΙΤΑ για εξάλειψη ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ σε 6 εβδομάδες!!!

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή σε όλες τις γυναίκες, αλλά και σε μερικούς άντρες. Ωστόσο, ακόμα και στις περιπτώσεις που υπάρχει παθολογικό υπόβαθρο, ο τρόπος διατροφής παίζει το σημαντικότερο ρόλο: οι σωστές διατροφικές συνήθειες αναστέλλουν την κυτταρίτιδα, οι λανθασμένες την προκαλούν!

loading...

Κοκτέιλ για να ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ και να ξυπνήσεις τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ σου!!!

Κάποιες φορές ενώ κάνουμε δίαιτα η ζυγαριά κολλάει και δεν χάνουμε κιλά. Δεν φταίει η ζυγαριά αλλά ο μπλοκαρισμένος μεταβολισμός μας. Η βοήθεια έρχεται από το εξωτερικό με ένα κοκτέιλ που υπόσχεται ότι θα μας βοηθήσει όχι μόνο να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας αλλά και να κάψουμε λίπος.

loading...

Χάστε με επιτυχία μισό κιλό την εβδομάδα τόσο απλά!!!

Για να χάστε μισό κιλό την εβδομάδα , πρέπει να μειώσετε την καθημερινή πρόσληψη κατά 500 θερμίδες.
Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα κάνοντας αυτές τις απλές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!!!

loading...

ΔΙΑΙΤΑ για να διώξεις τις ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΥΓΡΩΝ!!!

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα-ΔΙΑΙΤΑ πρέπει να το ακολουθήσετε για 2 εβδοµάδες. Αν θέλετε ωστόσο, µπορείτε να το ακολουθήσετε περισσότερο, καθώς δεν ενέχει κίνδυνους για την υγεία.

loading...

Πιές ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ για πετυχημένη ΔΙΑΙΤΑ!!!

H ζέστη του καλοκαιριού δεν σου αφήνει και πολλά περιθώρια για λουκούλεια γεύματα. Στις διακοπές όμως δεν είσαι διατεθιμένη να κυκλοφορείς με τον θερμιδομετρητή τσέπης στο χέρι και να μετράς θερμίδες στα φαγητά. Μπορεί ένα δροσιστικό ποτήρι πράσινο τσάι να σε βοηθήσει να χάσεις πόντους από εκεί που το έχεις πιο πολύ ανάγκη; Οι διαιτολόγοι λένε πως ναι!
Η κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος, Γεωργία Καπώλη, εξηγεί πως οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού θα αυξήσουν τις καύσεις, θα διορθώσουν την λειτουργία του μεταβολισμού και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις τη σέξι επίπεδη κοιλιά που επιθυμείς.

loading...

ΔΙΑΙΤΑ για μετά τα 30 και τα 40!!!

Η τρίτη και η τέταρτη δεκαετία της ζωής μας αποδεικνύονται «ζόρικες», καθώς ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και το λίπος εναποτίθεται πιο εύκολα στο σώμα μας. Ένα σωστό διατροφολόγιο θα μας βοηθήσει να συντηρηθούμε στα κιλά μας. Μετά την ηλικία των 30 οι ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν στο γυναικείο οργανισμό συμβάλλουν στην αυξημένη συσσώρευση λίπους ειδικά στην κοιλιά και τη μειωμένη ελαστικότητα της επιδερμίδας.

loading...

Πιές ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ γα να είσαι πάντα “όρθιος” !!!

Το πράσινο τσάι εκτός από τα υπόλοιπα θετικά που έχει φαίνεται τώρα πως κάνει καλό και στους άνδρες που δεν είναι και πολύ.... στα “πάνω τους”

Τα αντιοξειδωτικά, σαν αυτά που περιλαμβάνονται στο πράσινο τσάι , καταπολεμούν την ανδρική υπογονιμότητα: οι άνδρες που παίρνουν συγκεκριμένες βιταμίνες ή άλλα αντιοξειδωτικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν παιδιά.

loading...

Πράσινο τσάι και υγεία των ματιών!!!

Μέχρι σήμερα ήταν γνωστό ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα. Νέα κινεζική έρευνα καταλήγει πλέον ότι το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό και για τα μάτια.
Οι ερευνητές εξέτασαν τα μάτια ποντικιών που είχαν πιει πράσινο τσάι και διαπίστωσαν ότι οι φακοί, ο αμφιβληστροειδής χιτώνας και άλλοι ιστοί είχαν απορροφήσει σημαντικές ποσότητες κατεχινών, γνωστές αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη.
Ο Δρ. Chi Pui Pang, Καθηγητής Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο του Hong Kong και επικεφαλής της έρευνας, δηλώνει:

loading...

4 μυστικά για άμεσο κάψιμο λίπους!!!

Για όλα ‘‘φταίει’’ ο μεταβολισμός ! Αυτό τουλάχιστον ισχυριζόμαστε όταν μετά το πέρας μια δίαιτας , χάνουμε το κουράγιο μας και όχι… τα αναμενόμενα κιλά .

Κατά συνέπεια, το μυστικό για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να ενεργοποιήσετε στο μάξιμουμ την καύση του λίπους είναι να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, τώρα!

loading...

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ τρώγοντας αρνητικές ΘΕΡΜΙΔΕΣ!!!

Υπάρχουν τροφές που όταν τις τρώμε οι θερμίδες που καίνε είναι περισσότερες σε σχέση με αυτές που έχουν,παράγουν δηλαδή μεγαλύτερη θερμογένεση και έτσι αυξάνονται οι καύσεις μας!!!

loading...

Χάσε ΚΙΛΑ αυξάνοντας τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ σου!!!

Γιατί θα πρέπει κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά, να απογοητεύεσαι; Γιατί θα πρέπει κάθε φορά που θα τρως λιγάκι παραπάνω να νιώθεις ενοχές; Η φύση, ευτυχώς, μας έχει προικίσει με μια σειρά προϊόντα , που βρίσκονται ανάμεσά μας, κυριολεκτικά στα πόδια μας και που μπορούν να βοηθήσουν στο να χάσουμε βάρος, εύκολα και ανώδυνα.

loading...

Διατροφή δέρματος-Αντιγηραντική φροντίδα!!!

Στρατηγικές για το πρόσωπο και το σώμα , για να γλιτώσεις από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις.
Το σενάριο είναι απλό: όταν η επιδερμίδα του προσώπου ταλαιπωρείται από ξηρότητα , δείχνει πιο γερασμένη και ρυτιδιασμένη. Ενώ οι απαλυντικές κρέμες μπορεί να πάρουν μήνες να δουλέψουν, οι ενυδατικές κρέμες με τα σωστά συστατικά απαλύνουν τις γραμμές πιο γρήγορα και βελτιώνουν άμεσα την ποιότητα της επιδερμίδας. Ωστόσο ο χειμώνας θέλει στρατηγική για να αντιμετωπίσεις τα σημάδια του κρύου. 

• Να πλένεις το πρόσωπο σου το πρωί με ένα καθαριστικό , το οποίο να περιέχει AHA (όπως το γλυκολικό οξύ), για να αποσπάσεις τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδας και της προσδίδουν θαμπή όψη.

loading...

Κατεχίνες και ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!

Το καθημερινό άγχος, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η επιβαρυμένη ατμόσφαιρα αυξάνουν την παραγωγή των ελεύθερων ριζών και οξειδωτικού στρες, που συνδέονται τελευταία με την αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους. Σύγχρονες έρευνες υποστηρίζουν συνεχώς την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών στη μάχη κατά της παχυσαρκίας…
Τα αντιοξειδωτικά δεσµεύουν και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, µετατρέποντάς αυτές σε µη τοξικές. Ωστόσο, πώς μπορούμε να αυξήσουμε την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού; Η απάντηση είναι απλή και όπως συνηθίζουμε να λέμε «βρίσκεται στο πιάτο μας»: εφαρμόζοντας διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, Ε, β-καροτένιο, πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, σελήνιο, ψευδάργυρος, λυκοπένιο) επιτυγχάνονται:

loading...

Α! Έξυπνα τρικ για να... ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ!!!

Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.

* Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι, θα τρώτε λιγότερο.

* Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

loading...

2. Tips για καλή υγεία και SUPER κορμί !!!

Διώξε το λίπος με την μπάρα

Η άσκηση με βάρη είναι το μυστικό αν θες να χάσεις λίπος.

Αν και είναι απαραίτητο να αλλάξεις τη διατροφή σου και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, η άσκηση με βάρη θα σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερο λίπος. Αμερικανοί ερευνητές έβαλαν τρεις ομάδες αντρών να ακολουθήσουν δίαιτα με 1.500 θερμίδες: η πρώτη ομάδα έκανε μόνο δίαιτα, η δεύτερη δίαιτα και αερόβια άσκηση και η τρίτη δίαιτα, αερόβια άσκηση και άσκηση με βάρη. Στο τέλος της έρευνας και οι τρεις ομάδες έχασαν το ίδιο βάρος (9 1/2 κιλά), αλλά η ομάδα που έκανε και βάρη έχασε 2 1/2 κιλά περισσότερο λίπος κι αυτό γιατί η απώλεια βάρους τους ήταν κυρίως λίπος και όχι μυϊκή μάζα .

loading...

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? Τρόποι αντιμετώπισης!!!

9 στις 10 γυναίκες ηλικίας άνω των 20 ετών έχουν . Ανήκεις στο παραπάνω ποσοστό; Υπάρχουν τρόποι να εξαλείψεις τα σημάδια της.
Γνώρισε τον «εχθρό»

loading...

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΤΕΛΟΣ!!!

Γνωρίζουμε ότι με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής «ρυτίδων» πάνω στο δέρμα. Επτά στις οκτώ γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα κυτταρίτιδας

loading...

Χάστε το σωσίβιο...τώρα!!!

Παραδεχτείτε το. Φέτος- όπως και κάθε χρονιά- περιμένατε τελευταία στιγμή για να πατήσετε πόδι στο γυμναστήριο και παράλληλα να ξεκινήσετε μια υποτυπώδη διατροφή για το καλοκαίρι που πλησιάζει. Αλήθεια, υπάρχει κάτι περισσότερο εκνευριστικό από τον συνωστισμό που υπάρχει στα γυμναστήρια δύο μήνες πριν το καλοκαίρι, από κόσμο που προσπαθεί τελευταία στιγμή να μαζέψει τα... ασυμμάζευτα;  Το «σωσίβιο» χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να περιοριστεί, πόσο μάλλον για να φύγει εντελώς. Σε κάθε περίπτωση θέλει προσπάθεια, πειθαρχία και σωστό προγραμματισμό για να έχετε εμφανή αποτελέσματα.

loading...