Greg Plitt τα λόγια είναι περιττά...!!!

Greg Plitt

Ένα από τα καλύτερα βίντεο του Greg Plitt ένα από τα διασημότερα fitness model στον κόσμο που θα μας γεμίσει και θα μας εμπνεύσει για να μεταμορφώσουμε το σώμα μας,δείτε το βίντεο!!!


loading...

Αποτελεσματικές ασκήσεις γλουτών στο σπίτι!!!

Αποτελεσματικές ασκήσεις γλουτών στο σπίτι

Το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά, αν θέλετε να εντυπωσιάσετε και να φορέσετε τα εφαρμοστά ρούχα που έχετε βάλει στο μάτι, δείτε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πως θα γυμνάσετε στο σπίτι σας σωστά και αποτελεσματικά τους γλουτούς σας!!!

loading...

2ο μέρος. Ασκήσεις για απίστευτα γυναικεία πόδια χωρίς λίπος!!!

Ασκήσεις για γυναίκεια πόδια χωρίς λίπος

Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε το δεύτερο μέρος μιας ολοκληρωμένης προπόνησης για γυναικεία πόδια,με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλοσχηματισμένα,χωρίς κυτταρίτιδα και στεγνά από λίπος πόδια!!!

loading...

1ο μέρος. Ασκήσεις για απίστευτα γυναικεία πόδια χωρίς λίπος!!!

Ασκήσεις για γυναίκεια πόδια χωρίς λίπος

Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε το πρώτο μέρος μιας ολοκληρωμένης προπόνησης για γυναικεία πόδια,με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλοσχηματισμένα,

χωρίς κυτταρίτιδα και στεγνά από λίπος πόδια!!!

loading...

2ο μέρος. Πώς μπορώ να επιταχύνω ραγδαία καύσεις και μεταβολισμό!!!

Αύξηση μυικής μάζας καύσεων μεταβολισμού

6) Αυξήστε την μυική σας μάζα!!!(10 καυτές συμβουλές για μυική ανάπτυξη) Ένα κιλό μυικής μάζας καίει μέχρι και 9 φορές περισσότερες θερμίδες από ότι ένα κιλό λίπους.Οπότε αυξάνοντας τον μυικό μας ιστό αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας και ενεργοποιούμε τον μηχανισμό καύσεις λίπους σχεδόν κατά 10% παραπάνω.Αυτό σημαίνει ότι αν ζυγίζετε 100 κιλά, μπορείτε να κάψετε περίπου 100 θερμίδες περισσότερες την ημέρα απλά παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή βλέποντας τηλεόραση κάτι βέβαια που δεν σας συστήνω οπότε  σηκωθείτε και κάψτε περισσότερο λίπος!!!

loading...

Ασκήσεις για σφιχτούς καλοσχηματισμένους γλουτούς!!!

Ασκήσεις για σφιχτούς καλοσχηματισμένους γλουτούς

Ανέκαθεν οι σφιχτοί καλοσχηματισμένοι γλουτοί χωρίς κυτταρίτιδα ήταν και είναι ο "κρυφός" πόθος των γυναικών και ένα σημείο του σώματος που δεν περνάει απαρατήρητο ποτέ και πουθενά...!!! Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε πως μπορούμε από σήμερα κιόλας να εντάξουμε στο πρόγραμμα μας κάποιες άπλες αλλά πολύ αποδοτικές ασκήσεις οι οποίες θα σμιλέψουν τους γλουτούς μας. Μην ξεχνάτε ότι οι μύες της περιοχής των γλουτών ανταποκρίνονται σχετικά γρήγορα,το μόνο που χρειάζεται είναι συστηματική άσκηση,καλή διατροφή και αν μας βοηθάνε και τα γονίδια μας σύντομα θα τραβήξουμε τα βλέμματα πάνω μας....η μάλλον κάτω μας....!!!


loading...

1ο μέρος. Πώς μπορώ να επιταχύνω ραγδαία καύσεις και μεταβολισμό!!!

Αύξηση καύσεων και μεταβολισμού

Η ταχύτητα με την οποία λαμβάνουν χώρα οι μεταβολικές διεργασίες ονομάζεται μεταβολικός ρυθμός. Το ποσοστό αυτό επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως το τι τρώτε η όχι,αν πως και πόσο γυμνάζεσαι, και κατά πόσο το πεπτικού,νευρικό σύστημα και ο θυρεοειδής σου λειτουργούν σωστά και είναι υγιείς!
Γρηγορότερος μεταβολισμός σημαίνει ότι πιο εύκολα το σώμα σας μπορεί να κάψει λίπος.

Για να δούμε λοιπόν πως μπορούμε να επιταχύνουμε ραγδαία τις καύσεις  και τον μεταβολισμό μας ακολουθώντας τις παρακάτω 10 συμβουλές,διαβάζοντας σε αυτό το άρθρο τις πρώτες 5.
loading...

Κάνεις bodybuilding θέλεις κίνητρο?Δες το βίντεο!!!

bodybuilding-Mr.Olympia
loading...

Σωστή διατροφή σε παιδική ηλικία!!!

Παιδική διατροφή

Οι διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται ευκολότερα στις μικρές ηλικίες.

Αυτό είναι γεγονός Έτσι και αλλιώς , άλλος είναι «υπεύθυνος» για την διατροφή μας.

loading...

Άσκηση με παρέα για εξαιρετικά αποτελέσματα!!!

Άσκηση με παρέα για εξαιρετικά αποτελέσματα

Υπάρχουν στιγμές που βαριέστε απίστευτα να πάτε στο γυμναστήριο κάνοντας τα ίδια και τα ίδια? Μην ανησυχείτε λίγο πολύ όλοι το έχουμε περάσει.Θέλετε να δώσετε μια νέα πνοή στις προπονήσεις σας για καλύτερα αποτελέσματα? Τότε γυμναστείτε με παρέα,πάρτε τον καλό ή την καλή σας κάποιον φίλο ή φίλη και προπονηθείτε μαζί.Δείτε το παρακάτω βίντεο-κίνητρο και καλές προπονήσεις!!!


loading...

Αρχειοθηκη ιστολογιου