Σωστή διατροφή σε παιδική ηλικία!!!

Οι διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται ευκολότερα στις μικρές ηλικίες.

Αυτό είναι γεγονός Έτσι και αλλιώς , άλλος είναι «υπεύθυνος» για την διατροφή μας.

Μετά τον θηλασμό, αρχίζει και η πρώτη επαφή μας με τρόφιμα και είναι πάρα πολύ σημαντικό να έχουμε σωστές βάσεις από την αρχή. Και σε αυτό φέρουν την αποκλειστική ευθύνη οι γονείς.

Χρειάζεται ενημέρωση. Σωστή και συνεχείς ενημέρωση. Οι δικές μας γενιές βιώσαν έστω και από σπόντα ένα «κατοχικό σύνδρομο».

Η ασιτία και η διατροφική στέρηση των γιαγιάδων κυρίως, λες και έχει περάσει μέσα στο DNA μας. Δεν καταλαβαίνεται το τι λέω? Οκ! 

Έχετε ακούσει κάτι από τα παρακάτω: 

«Φάτο και αυτό, είναι η δύναμη σου» 

«Μην αφήνεις την μπουκιά σου , δεν κάνει . Είναι η τύχη σου»

«Δεν πετάμε τίποτα. Αλλά παιδάκια δεν έχουν να φάνε»

«Φάε και αυτό , γιατί θα φωνάξω τον χωροφύλακα – τον μπαμπούλα» 

Και το κορυφαίο «Το παιδί είναι αδύνατο, σαν αρρωστημένο φαίνεται» 

Όλες αυτές οι ατάκες και άλλες πολλές έχουν μεγαλώσει εκατοντάδες ελληνόπουλα…δυστυχώς. 

Για να είμαστε δίκαιοι στα λεγόμενά μας …..άλλοι πέρασαν πείνα και λοιμό. Εμείς κοντεύουμε να ξεχάσουμε πως είναι το αίσθημα της πεινάς….. Για να αλλάξουμε όμως τις διατροφικές συνήθειες δεν είναι εύκολο πράγμα. Θέλει υπομονή ενημέρωση και μεθοδικότητα.

Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τα διατροφικά φάουλ μας. 

Ποια είναι αυτά? 

Όλοι ξέρουμε ότι έχουμε κάποιες ανθυγιεινές συνήθεις. (Παστά , Λιπαρά, Τηγανητά, Ποτό , Κάπνισμα) είτε σχετίζονται με διατροφή είτε είναι απλά κακές σύνηθες. 

Αφού ξέρουμε καλά πια, προσπαθούμε με κάθε τρόπο να μη τις μεταδώσουμε και στον οικογενειακό μας κύκλο και στα παιδιά μας. Τα παιδιά έτσι και αλλιώς είναι σαν σφουγγάρια. Έχουν την τάση να κάνουν αυτό που βλέπουν και αυτό που τους λέμε.

Ας το εκμεταλλευτούμε έξυπνα λοιπόν. 

Αν αρχίσουμε να τρώμε τακτικότερα μαζί με τα παιδιά μας, είναι πιο εύκολο να τους πείσουμε ότι αφού το τρώει η μαμά και ο μπαμπάς είναι σίγουρα καλό και νόστιμο.

 Το ευχάριστο οικογενειακό περιβάλλον βοηθά στην ατμόσφαιρα. Και κάτι πολύ σημαντικό …κλειστέ την τηλεόραση.

Τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι εάν τρώμε χαζεύοντας στην τηλεόραση καταναλώνουμε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

 Η διατροφική αγωγή και η συνήθεια είναι κάτι που πρέπει να δώσουμε στα παιδιά μας.

Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!

Tweet

loading...