Οι σημαντικότερες συνήθειες των πιο SUPER FIT ανθρώπων!!!

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που οι άνθρωποι που είναι σε εξαιρετική φόρμα
για πολλά χρόνια, ακολουθούνε με "θρησκευτική" ευλάβεια χωρίς
δικαιολογίες και περισπασμούς!

Η διαφορά από όλους τους υπόλοιπους είναι ότι μπορούν να επιβάλλουν στον
εαυτό τους χωρίς να καταπιέζονται αυτές τις συνήθειες σε καθημερινή βάση.

Διαβάστε παρακάτω μια προς μια τις συνήθειες των πιο Super Fit ανθρώπων:

1.Δεν βλέπουν ποτέ το πρόγραμμα άσκησης ως εργασία, αλλά ως τρόπο ζωής!

2.Δεν χάνουν πότε προπόνηση.

Για να το πω διαφορετικά δεν ψάχνουν ποτέ δικαιολογία για
να παραλείψουν την προπόνηση τους.
Τις ημέρες που ασκούνται τις παίρνουν πολύ σοβαρά!

3.Παίρνουν στα σοβαρά τις ήμερες ξεκούρασης όπως και τις ήμερες άσκησης.

Οι άνθρωποι που είναι σε εξαιρετική φόρμα για πολλά χρόνια γνωρίζουν πως
για μπορέσουν να πετύχουν τον στόχο τους και να φτάσουν το σώμα τους στο
επιθυμητό επίπεδο, θα πρέπει να του δώσουν τις απαραίτητες ανάσες και
φυσικά αρκετές ποιοτικές ώρες ύπνου!

4.Τρώνε ώστε να τροφοδοτήσουν τον στόχο τους!

Η διατροφή γι' αυτούς τους ανθρώπους εξυπηρετεί ένα σκοπό.
Πρωτεΐνη σημαίνει τόνωση και αύξηση μυών.
Υδατάνθρακες σημαίνει καύσιμο-ενέργεια
Βιταμίνες,μέταλλα,ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά για
την καλύτερη λειτουργία και γενική υγεία του σώματος μας!
Cheat-meal κάνουν αλλά σπάνια, ίσως για επιβράβευση κάποιου στόχου που
πέτυχαν!

5.Ο συντονισμός και η αρμονία παίζουν σημαντικό ρόλο.

Οι άνθρωποι που είναι σε εξαιρετική φόρμα γνωρίζουν το πόσο σημαντικό
είναι να ασκούνται και να είναι απόλυτα συντονισμένοι με το σώμα τους,
όχι μόνο κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά σε ολόκληρη τι ζωή τους!
Όντας σε αρμονία το σώμα τους, γνωρίζουν το πόσο και κάθε πότε μπορούν να
τσιμπολογήσουν κάτι εκτός προγράμματος χωρίς να χαλάσουν την εικόνα και
την φυσική κατάσταση τους!

6.Οι απογοητεύσεις είναι μέρος του παιχνιδιού.

Αν νομίζετε πως όλοι αυτοί οι άνθρωποι με τα εξαιρετικά σώματα το
πέτυχαν πολύ εύκολα, τότε απλά γελιέστε!
Ο δυσκολότερος στόχος δεν είναι να φτάσεις το σώμα σου σε εξαιρετική
φυσική κατάσταση, αλλά να το διατηρήσεις όσο το δυνατό περισσότερα
χρόνια!
Όπως όλοι οι άνθρωποι, έτσι και αυτοί παλεύουν καθημερινά στην εργασία τους,έχοντας
άγχος,κόπωση,απογοητεύσεις. Αυτό όμως που τους κάνει να διαφέρουν από
τους υπόλοιπους είναι ότι αν και γονατίζουν κάποιες στιγμές.....πάντα
βρίσκουν το κουράγιο να σηκωθούν και να συνεχίσουν απερίσπαστοι προς την
επίτευξη των στόχων τους!!

7.Οργανώνουν τα γεύματα τους από νωρίς και δεν αφήνουν την διατροφή στην τύχη.

Οι Super Fit άνθρωποι στο θέμα γεύματα-διατροφή είναι πολύ οργανωτικοί.
Προετοιμάζουν από νωρίς όλα τα γεύματα τους και τα ταπεράκια είναι οι
αχώριστοι φίλοι τους!
Ακόμη και αν βρεθούν σε φάση που δεν έχουν κάτι μαζί τους, ξέρουν τι
πρέπει να παραγγείλουν και από που!
Το fast-food δεν υπάρχει στο μενού τους.....μάλλον για να είμαι ειλικρινής υπάρχει υπό την μορφή κάποιου συμπληρώματος διατροφής, όπως πρωτεϊνική μπάρα ,πρωτεϊνικό ρόφημα ή κάποιο υποκατάστατο γεύματος σε μορφή ροφήματος!
Έχουν υψηλή γνώση ώστε να μπορούν να επιλεγούν τα σωστά τρόφιμα από τα
σούπερ-μάρκετ και τα μανάβικα.
Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των συστατικών, η λεπτομέρεια είναι που
κάνει την διάφορα, μην παρασέρνεστε από τα φανταχτερά διαφημιστικά και
τους ισχυρισμούς.

8.Χρησιμοποιούν τις αδυναμίες τους ως κίνητρο.

Συνήθως οι αδυναμίες που έχουμε μας προκαλούν φόβο και προσπαθούμε να τις
αποφεύγουμε!
Αντιθέτως οι Super Fit άνθρωποι χρησιμοποιούν τις αδυναμίες τους ως
κίνητρο για να γίνουν καλύτεροι και να τις ξεπεράσουν, χωρίς να
παραιτηθούν ούτε μια στιγμή μέχρι να το πετύχουν!
Π.χ. αν δεν είναι καλοί στο SQUAT δεν βρίσκουν την "εύκολη" λύση του
LEG-PRESS αλλά συνεχίζουν να κάνουν SQUAT μέχρι να βελτιώσουν την τεχνική
τους και φορτώσουν τα κιλά που επιθυμούν!!

9.Οραματίζονται όλη μέρα κάθε μέρα τον τελικό τους στόχο.

Ο στόχος είναι ξεκάθαρος στο μυαλό τους.
Οραματίζονται καθημερινά τον στόχο τους ο οποίος έχει χαραχτεί ανάγλυφα
στο μυαλό τους.
Ανεξάρτητα από τις πιέσεις της ζωής είναι σίγουροι ότι θα κόψουν το νήμα
του τερματισμού πετυχαίνοντας κάθε στόχο που βάζουν!

10.Επίμονη,Υπομονή και Πίστη!

Αυτές οι αρχές είναι ο οδηγός για την επίτευξη των στόχων τους,έχοντας
τους βαθιά μέσα τους!

11.Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.

Η λέξη δικαιολογία είναι άγνωστη για τους Super Fit ανθρώπους.
Αυτό το έχουν μάθει από πολύ νωρίς γιατί γνωρίζουν πως βάζοντας συνέχεια
δικαιολογίες το μόνο που θα πετύχουν είναι να χάσουν τον χρόνο τους και
να απομακρυνθούνε από τον στόχο τους!
Αν ψάχνεις για δικαιολογίες καλύτερα κάτσε σπίτι σου η πάνε με τους
υπόλοιπους για καφέ....NO EXCUSES!!!

12.Δεν εγκαταλείπουν ΠΟΤΕ!!!

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές αρχές των πιο SUPER FIT ανθρώπων!!!
Ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε από σήμερα κιόλας!
Κάντε την άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή τρόπο ζωής και όχι
υποχρέωση!
Έτσι η ζωή μας θα είναι πιο απλή και πιο όμορφη γεμάτη ΥΓΕΙΑ!!!
Αν έχετε να μας προτείνετε τις δίκες σας αρχές επιτυχίας θα χαρούμε να
τις μοιραστείτε μαζί μας, σχολιάστε ελεύθερα! 

Απαγορεύεται η αντιγραφή-αναδημοσίευση χωρίς την έγκριση του συγγραφέα!!!

Γιώργος Εμμανουηλίδης
πηγή:http://health-beauty-internet.blogspot.gr

Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!

Tweet

loading...