2. Διατροφή Bodybuilding - Τα πάντα για τους υδατάνθρακες!!!

Μάθετε πως θα κάψουμε περισσότερο λίπος, θα αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα και θα μειώσουμε στο ελάχιστο τον μυϊκό μας καταβολισμό.

Σε αυτό το βίντεο θα δούμε τον Rob Riches να προετοιμάζει πρωινό ειδικά γι αυτούς που τους αρέσει να προπονούνται τις πρωινές ώρες!

Επιλέγει πήγες από σύνθετους (βρώμη) σε συνδυασμό με απλούς υδατάνθρακες (μπανάνα, blueberries φουλ αντιοξειδωτικά) που θα του δώσουν αρκετή ενέργεια για τις επόμενες 2-3 ώρες ώστε να έχει μια σταθερή απόδοση!

Για πρωτεΐνες επιλεγεί υψηλής βιολογικής αξίας όπως ασπράδια αυγών και πρωτεϊνικό ρόφημα ορού γάλακτος. Στο βίντεο ο Rob Riches φτιάχνει με τα υλικά μια υγιεινή τηγανίτα, εσείς αν θέλετε μπορείτε να τα φάτε ξεχωριστά.

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Τα αυγά θα πρέπει να καταναλώνονται πάντα μαγειρεμένα για λόγους υγείας και για να απορροφάται η πρωτεΐνη τους.

Διαβάστε επίσης :
Η καλύτερη επιλογή υδατανθράκων για γρήγορη μυική ανάπτυξη!!!

Γιώργος Εμμανουηλίδης
πηγή:http://health-beauty-internet.blogspot.gr

Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!

Tweet

loading...