Τι διατροφή πρέπει να κάνουμε τις ημέρες ξεκούρασης από τις προπονήσεις!!!

Οι μύες για να αναπτυχθούν χρειάζονται και ημέρες ξεκούρασης, αυτό όμως που θα πρέπει να προσέξουμε είναι να μην το παρακάνουμε με τους υδατάνθρακες

σε σχέση με τις ημέρες που προπονούμαστε και αυτό γιατί τις ημέρες που δεν ασκούμαστε η ζήτηση για ενέργεια-υδατάνθρακες είναι σαφώς μικρότερη.

loading...

Απολαύστε την εκπληκτική Fitness Coach Brittany Renner!!!

loading...

4ο Μέρος: 20 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς!!!

16. Αντικαταστήστε ένα γεύμα.
Αντικαταστήστε ένα γεύμα με μια μεγάλη σαλάτα και άπαχη πρωτεΐνη η πιείτε ένα υποκατάστατο γεύματος

που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά με πολύ λίγες θερμίδες σε σχέση με ένα πλήρες γεύμα.

loading...

3ο Μέρος: 20 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς!!!

11. Υδατάνθρακες ανάλογα με την δραστηριότητα. Οι υδατάνθρακες είναι ζωτικής σημασίας, δεν χρειάζεται όμως να τρώμε πάρα πολλούς αν η προπόνηση μας είναι μόλις 30 λεπτά καθώς και τις ημέρες ξεκούρασης.

loading...