Διατροφικά σφάλματα των αθλητών. Μέρος 6ο!!

Ποδηλάτες και συμπληρώματα διατροφής
ΖΩ ΜΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΦΑΓΗΤΟ
Πολλοί είναι οι ποδηλάτες που προκειμένου να υπερκαλύψουν τις απαιτήσεις τους σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά υιοθετούν μία διατροφή με βάση τα συμπληρώματα. Θεωρώντας πως έτσι μπορούν να υπολογίσουν με ακρίβεια τη θερμιδική τους πρόσληψη και να εξοικονομήσουν χρόνο αρκούνται στη λήψη μιας πολυβιταμίνης ή ενός συμπληρώματος αφήνοντας στην άκρη το φαγητό.
Ωστόσο, οι σαλάτες, τα φρούτα, τα δημητριακά, το κρέας, οι αμυλούχες τροφές, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί αποτελούν αναντικατάστατες διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως η λήψη μιας πολυβιταμίνης και μίας πρωτεϊνικής μπάρας , μόνο συμπληρωματικά μπορεί να χρησιμοποιηθούν, καθώς προορίζονται για να καλύψουν συγκεκριμένες ελλείψεις και όχι όλη την γκάμα των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός για να αποδώσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
πηγή:mbike.gr
Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αρχειοθηκη ιστολογιου